hi!!!
bedeuh ude lama banget ga ngetik2..
biasa , bussiness woman... *amin
sekarang mau ceritain pengalaman saya pas diet awal tahun ini.
fyi normal saya 35 kg, tinggi 135cm . kalo diitung pake berat badan ideal, berat saya harusnya 19,2kg.. buset..kaya teri aja. gpp lah semok dikit..wkwkkw
pertanyaan yang sering muncul adalah
apa yang mau di diet-in lagi luh? badan uda segitu doang.
wets,maaan...
it's my body and i know the condition *cool*
(tentunya pemikiran ini sudah berdasarkan pengalaman ya)
karena saya meratiin tiap kali makan nasi dan mie (karbo), perut langusng membuncit. perutnya aja.
saya usaha dong olahraga...hulahup 3x sehari selama -/+ 15 menit..lumayan tuh tapi cukup perjuangan juga, karena sekali dua kali ga hulahup-an, pasti melar lagi. saya menyerah di 35kg dan lingkar pinggang 68cm (which is belum ngepek). saya berpikir yang penting sehat aja. yes banyak orang bilang gini. are you sure??
ketika memasuki dunia skripsi dan mulai kerja..berat saya naik jadi 40kg dan ling pinggang sebenernya uda ga berani liat, baju baju uda ga muat, dan kancing copot tuing tuing. keluar rumah jug apke nya kaos oblong aja yang paling enak..ga keliatan bunxitnya..
terus banyak ketemu temen2 lama dan bilang.."Le, lu gendutan" "Lele gendut banget, bahagia ya sama Kur" ngikkkks
sampai tiba waktunya saya nonton tipi, yang bawa acara cici panda, bukan ceriwis. lupa apa. macem sarah sehan gtu.
nah tamu nya kali ini orang yang dulunya gembrotttt kaya Atun di film Sidoel, tapi bisa langsing sehat setelah 2tahun. dia cerita,
pas dia lagi beraktifitas, tiba tiba dia jatuh dan ga bisa bangun. setelah diperiksa dia kena fatty liver.
jadi livernya diselimutin lemak. ya silahkan cari digugel aja untuk detailnya ya.
nah saya keingetan, dulu saya pernah USG, kata dokternya, "waduh kamu kecil-kecil uda fatty liver juga ya..tapi memang masih dibawah normal..kontrol makan ya"
nah lanjut cerita si tamu, dia diet karbohidrat...tapi dia cukup extreem sih..buah gtu gtu..
wadohhh saya kuat kaga ya...sayur aja ga begitu doyan...buah doang mah laper bener keles...
tapi saya mikir..dia dari gembrot..niatnya kuat banget ya..2tahun lama juga kali...
berarti kalo saya yang segini, tentu bisa lebih cepet bukan?
kenapa harus nunggu udah gembrot baru mau berubah..bukannya lebih mudah dari yang belum buncit-buncit amat?
bwt, buat yang makan banyak tapi tetep kurus, ya bersyukurlah. tp tetep cek kolesterol jg ye. ati2 :)
so, saya mantapkan hati untuk ngurangin makan nasi.
langsung tu de poin aja ya
1-2 minggu pertama, rasanya nyiksa.
pagi sarapan nasi dikit n lauk apa aja.
jem 10an laper banget apalagi menjelang makan siang (ga ngemil ye).
waktu itu saya makan salad + mayo
sorenya nasi lebih banyak dikit dari sarapan. tidur ga terlalu malem, jadi udah mimpi duluan sebelum ngerasain laper lagi.
3-6 minggu pertama, banyak sabar.
iye soalnya hati udah mantep, tekat udah bulat, mata sipit ini, ehh emang dasar sesuatu yang niat itu pasti diuji *asek, temen2 pada bilang:
"ga bagus loh makan mayoooo..percuma..gendut..itu kan telor" *elus dada, iya iya in aja..*
"kamu ga makan nasi? makin kecil aja.." *elus dada, nyengir aja..*
"loh kamu ga makan nasi? makan daging doang?ihh sama aja bohong..ga ngaruh itu" *sigh...*
"nih mau nasi ga?? dikit banget nasinya..." *hehe ngga kak...cukup kok*
"tiap hari makan sayuran ga bagus lohhh, asem urat..ati2 kamu" *ohh gitu ci..iya,jangan lupa elus dada*
"aku denger kamu ga makan nasi?? apa yang didietin lagi??" *hehe iya...bla..bla @#$%%^ elus dada*
"mau nikah ya biar muat baju penganten?" *buset....huehuehue tepok jidat*
itu hampir setiap hari loh saya diocehin begitu..
tapi puji Tuhan orang tua ngga mempermasalahkan, papa saya malah dukung karena dia sendiri waktu itu lihat saya memang uda bulet dimana mana.
tapi sekali lagi..FOKUS maaaan fokus.
jujur diet ini pertama kali dan memang harus niat. :)
ini juga maunya di barengin hulahup..tapi males bgt coy...
ga lama, saya mulai kendorin...
pagi - nasi 1 2 sendok dengan lauk apa aja..
siang - nasi kaya pagi dan lauk apa aja bebas. udah biasa ga kelaperan dan lebih bisa kontrol nafsu liat makanan. jadi dengan sendirinya saya merasa terlatih untuk mencukupkan apa yang saya makan. jangan kalap.
malem, makan kaya pagi, kadang ngemil pisang ato apa aja, tapi ga berlebihan :)
meskipun kadang ada satu keadaan yang memang saya perbolehkan makan banyak.^^
sampe akhirnya lingkar pinggang saya pelan2 turun..75...74...73..bertahap itu juga. dan ngukurnya pas malem. habis mandi sore. kalo pagi2 mah emang pasti lebih ciut.
sampe saya nulis ini, masih tahap 36kg dan lingkr pinggang masih 70 71cm
saya belum USG lagi sih...hehe
tapi badan memang terasa lebih enteng..lebih enerjik..baju2 lama kembali muat..
bahkan baju pas Sma..hihi
tips dari pengalaman saya, kita harus tahu dulu diet apa yang cocok buat diri kita.
kalo bisa sih diet makan2an aja..jangan pake obat ato minum apa.. :)
jangan patah semangat kalo ada yang lagi diet..
niat untuk ngejaga badan sehat memang ga mudah ditengah banyaknya resto2 yg makananya menggiurkan dan lucu2...^^
tp jangan pake alesan "roh penurut, daging lemah" yee
semoga bermanpaat ya...
God bless us
